ຄຸນສົມບັດຂອງແຖບພະລັງງານສູງ （1）

1. ຄວາມຮ້ອນï¼ ແຖບພະລັງງານສູງ): ແຖບພະລັງງານຫນຶ່ງມີນໍ້າຫນັກ 50g ແລະສາມາດສະຫນອງຄວາມຮ້ອນຫຼາຍກ່ວາ 226kcal. ຊັອກໂກແລັດ 50g ສາມາດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໄດ້ 220kcal, ແລະນ້ຳໜັກດຽວກັນຂອງຊັອກໂກແລັດນົມສາມາດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໄດ້ 245kcal. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນແງ່ຂອງແຄລໍລີ່, ແຖບພະລັງງານແລະຊັອກໂກແລດແມ່ນພື້ນຖານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຫນັກ, ເທົ່າທຽມກັນແລະຖືກຜູກມັດ. ຫຼາຍກ່ວາ 200 calories ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມັນເທົ່າກັບຄວາມຮ້ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ 2 liang ຫນື້ງຫຼື 4 liang ເຂົ້າ. ມັນສາມາດນໍາໄປຕົ້ມ 4 ກິໂລແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ, ຫຼືຮັບປະກັນຄວາມຮ້ອນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.

2. ແຫຼ່ງພະລັງງານ(ແຖບພະລັງງານສູງ): ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ມີສາມສານພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄື: ຄາໂບໄຮເດຣດ (ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປເປັນ້ໍາຕານ), ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ. ນໍ້າຕານແມ່ນອຸປະກອນການສະຫນອງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະມີຄຸນນະພາບສູງໃນຮ່າງກາຍ. ການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນຂອງມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງ metabolism ແມ່ນຄາບອນໄດອອກໄຊແລະນ້ໍາ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າຕານແມ່ນພະລັງງານພຽງແຕ່ສໍາລັບສະຫມອງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານໍ້າຕານພຽງແຕ່ສາມາດຜ່ານອຸປະສັກສະຫມອງເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອສະຫມອງແລະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຈຸລັງສະຫມອງ. ການຂາດການສະຫນອງພະລັງງານຂອງສະຫມອງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າສູນກາງ. ໃນແຕ່ລະແຖບພະລັງງານ, ເນື້ອໃນ້ໍາຕານແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 27.5g, ແລະໃນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກດຽວກັນ, ເນື້ອໃນ້ໍາຕານແມ່ນປະມານ 26.5G, ເຊິ່ງໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນຄືກັນ. ແຕ່ຄວນສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນ້ໍາຕານທັງຫມົດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ, ປະເພດຂອງນ້ໍາຕານໄດ້ຖືກຮຽນຮູ້ຫຼາຍ. ນ້ ຳ ຕານໃນຊັອກໂກແລັດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ sucrose. ມັນເປັນນ້ໍາຕານທີ່ງ່າຍດາຍ. ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ເວລາບໍາລຸງຮັກສາແມ່ນສັ້ນ. ນ້ ຳ ຕານໃນແຖບພະລັງງານແມ່ນການປະສົມປະສານທາງວິທະຍາສາດຂອງ monosaccharide, disaccharide ແລະ oligosaccharide. Oligosaccharides ແມ່ນ polymerized ຈາກ 3-10 monosaccharides, ເຊິ່ງສາມາດປ່ອຍພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄ່ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຖບພະລັງງານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຮັບຮູ້ການສະຫນອງພະລັງງານຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນການສະຫນອງພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບັນລຸການຖ່າຍທອດພະລັງງານ, ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຮອບນີ້, ແຖບພະລັງງານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມໄດ້ປຽບຂອງວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຢີ.