ໂພຊະນາການຂອງ Tuna ກະປ໋ອງ

ປາທູນາກະປ໋ອງເປັນແນວພັນສັດນ້ໍາກະປ໋ອງທີ່ສໍາຄັນ, ແນວພັນ tuna ກະປ໋ອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ Albacore ແລະ Yellowfin tuna, ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງ tuna ກະປ໋ອງ, ລວມທັງ tuna ໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, tuna ກັບຫ້າເຄື່ອງເທດ, tuna ໃນນ້ໍາມັນ.

ປາທູນາກະປ໋ອງດຽວນີ້ເປັນແນວພັນກະປ໋ອງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການປະເພດໃດ?

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງ tuna ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1. ຊີ້ນປາທູນ່າມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະແຊບ, ແລະບໍ່ມີມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ເປັນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ຫາຍາກທີ່ທັນສະໄຫມ. ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນເຖິງ 20%, ແຕ່ເນື້ອໃນໄຂມັນແມ່ນຕ່ໍາຫຼາຍ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປເປັນໄກ່ undersea, ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ. ສະນັ້ນ ປາທູນາກະປ໋ອງຍັງມີໂປຣຕີນສູງ ແລະສາມາດກິນໄດ້ເພື່ອທົດແທນໂປຣຕີນທີ່ຂາດໄປໃນຮ່າງກາຍ.

2. ອາຊິດໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຊີ້ນປາທູນ່າເປັນໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, ປະກອບດ້ວຍອາຊິດອາມິໂນທີ່ສົມບູນ, 8 ອາຊິດ amino ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໄອໂອດິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆແລະຈຸລິນຊີ. EPA, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Omega 3, ແມ່ນສານອາຫານສະເພາະຂອງປາທູນາ.

3. ປາທູນາເປັນອາຫານສຸຂະພາບເພື່ອຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ; ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະຍາດ cerebrovascular, ເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕຂຶ້ນດ້ວຍກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອັດຕາສ່ວນຂອງ DHA ກັບ EPA ໃນນ້ໍາ tuna ແມ່ນ 5: 1. ເນື້ອໃນຂອງ DHA ແມ່ນສູງແລະເນື້ອໃນຂອງ EPA ແມ່ນຕ່ໍາ, ສະນັ້ນມັນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ສະນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຊື້ປາທູນາກະປ໋ອງເພື່ອໃຊ້ໃນບ້ານເປັນຢາບຳລຸງຄວາມງາມສຳລັບຜູ້ຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃຫ້ກິນປາທູນາກະປ໋ອງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງການພັດທະນາກະດູກກໍ່ດີຫຼາຍ.